Choć są wśród nas tacy, którzy nawołują do pracy po 16 godzin na dobę, znalezienie harmonii między wytężonym wysiłkiem a odpoczynkiem i czasem dla siebie może nie tylko sprawić, że będziemy bardziej zadowoleni z życia, ale także dużo wydajniejsi.
Dziś, zwłaszcza, gdy duża część z nas pracuje zdalnie lub hybrydowo pojęcie work-life balance zmieniło swoje znaczenie. Sfery życia prywatnego, pracy i relaksu przenikają się, co z jednej strony może nam pomóc, z drugiej jednak, stanowi wyzwanie dla nas samych ponieważ to od nas zależy odpowiednie rozplanowanie swojego czasu.
Work-life balance, czyli dobrostan
Jak podkreślają eksperci równowaga życiowo-zawodowa, to nic innego, jak poczucie dobrostanu. Ten obejmuje takie obszary, jak: samoakceptacja, rozwój osobisty, posiadanie celu w życiu, panowanie nad otoczeniem, czy pozytywne relacje z ludźmi nas otaczającymi. Wszystko, więc sprowadza się do umiejętności obserwowania samego siebie i wyciągania odpowiednich wniosków.
Jeśli zaniedbamy, którąś z ważnych dla nas sfer funkcjonowania, możemy zachwiać delikatną równowagę, która utrzymuje nas w zdrowiu. Wówczas, pojawić się mogą symptomy, których lepiej nie lekceważyć. Psychologowie wymieniają szereg objawów wskazujących, że coś może być nie tak z naszą życiowo-pracowniczą równowagą:
- subiektywne poczucie przepracowania, brak chęci do pracy,
- niechęć wychodzenia do pracy tzw. syndrom poniedziałku,
- poczucie osamotnienia, wycofanie się z relacji osobistych i zawodowych,
- uczucie zawodu wobec siebie, poczucie winy,
- postrzeganie życia jako ciężkiego, brak odwagi, obojętność,
- negatywne postawy wobec osób, z którymi współpracujesz (klienci, pracownicy),
- awersja do telefonów, wizyt, spotkań z klientami oraz osobami z kręgu prywatnego,
- brak cierpliwości, drażliwość, poirytowanie,
- wzmożone choroby,
- zakłócenia snu, bóle somatyczne (np. brzucha, głowy),
- negatywne, ucieczkowe myśli.
Po rozwiązanie do specjalistów
Jeśli czujemy, że sytuacja wymyka nam się spod kontroli, nie warto czekać. Jest wielu specjalistów, którzy pomogą nam ustabilizować swoje życie i przywrócić właściwy balans. Pomoc, której mogą nam udzielić spowoduje, że nie tylko unormujemy nasze relacje z najbliższymi, ale również wrócimy do właściwego rytmu pracy, która zamiast nas męczyć i przytłaczać, znowu stanie się źródłem satysfakcji.
